يا ناس أريد أن أضعف… بليييز أريد حلول؟


يُ نآآآسً ابيُ اضضضضعف عمري 19 وزني 59 طولي م اعرفه بس اعتبر قصصيرة’ اعطوني حلؤل لكي اضضعف !! بليييييييز,


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1. د. غدير السوسي

    أجاب عن السؤال

    أخصائية التغذية العلاجية


     

    أختي السائلة
        نحن لا نعرف كم الطول بشكل دقيق حتى نقوم بحساب كتلة الجسم ومعرفة ما هو الوزن الزائد بالتحديد حتى نتمكن من وصف البرنامج المناسب .
        ولكن في المجمل يجب اتباع نظام غذائي يتم وصفه من أخصائي تغذية وليس من البرامج المنتشرة على صفحات الانترنت لأن غالبها لا يتوافق مع كل الحالات ولابد من الاعتماد على الفواكه والخضروات وتجنب الدهون والسكريات والعمل على أن يكون الوجبات الغذائية بها العناصر المتكاملة والأساسية.
    كما ننصحك بممارسة الرياضة لحرق الدهون.. ومع الإرادة ستحصلين على وزنك المفضل..
    سائلين الله لك العافية والسلامة