وضعت مولودي منذ 8 أشهر ولدي سمنة زائدة.. ما الحل


هكذا اصبح وزنى عند حساب كتلى جسمى على موقعكم وزنى 78 و طولى 160 و اريد تخفيض وزنى خلال شهر من الآن لانى عندى عرس هام و يجب ان اظهر فيه بالمظر الائق غير انى وضعت مولدى الثانى من 8 أشهر وترضع طبيعى ارجو افادتى حتى لو برجيم السعرات وعلما انى امارس رياضه على الاوربتراك و على جهاز آخر لشد تهدل البطن و شكراً


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1. د.أماني الدادة

    أجاب عن السؤال

    الدكتورة أماني الدادا
    أخصائية تغذية علاجية
    مركز علاج السمنة
     

     

        لا ننصح بخسارة الوزن أثناء الرضاعة للأنها تضر بصحة الطفل فإلى أن تنتهي من إرضاع طفلك يمكنك إعتماد نظام متوازن للحفاظ على الوزن دون زيادة أوبخسارة قليلة للوزن.
        عند الانتهاء من فترة الرضاعة عليك باتباع نظام غذائي عن طريق أخصائية تغذية إضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية كالمشي إضافة إلى الأجهزة الأخرى لأنك بحاجة لخسارة 15 كغ تقريباً مما يحتاج لثلاثة أشهر وليس شهر.
    متمنين لك ولطفلك الصحة والعافية دائماً.