وصفات لزيادة الوزن


السلام عليكم أنا عمري 20 وطولي 163 ووزني 39 جربت كل شي من أطعمة من أجل أن أزيد وزني، ولكن بلا فائدة، ماذا افعل ياليت تفيدوني وشكراً


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1. رباح النجاده

    أجاب عن السؤال

    بروفيسور في فسيولوجيا الرياضة والصحة والتغذية


    لزيادة الوزن ننصح باضافة زيت الزيتون للسلطة والطعام وتناول العسل الأبيض والأسود والمكسرات والفواكه المجففة مثل القراصيا والتين والزبيب والتمر والأسماك الدهنية ومنتجات الألبان والقمردين والعصائر الطبيعية

    وبالتوفيق إن شاء الله.