وزني 91 وطولي 156 فكيف أخفف وزني بأفضل طريقة ممكنة ؟

تعليق واحد

1. أجاب عن السؤال الدكتورة أماني الدادا أخصائية تغذية علاجية مركز علاج السمنة مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالريان

   ---

    

       تختلف طرق إنقاص الوزن من شخص لآخر وذلك لأن لكل شخص نظام يتوافق مع نمط حياته ويصحح الأخطاء الغذائية التي إعتاد على ممارستها إضافة إلى ضرورة الإقتناع بالعادات الغذائية الصحيحة والإستمرار عليها وليس إعتبارها مجرد مرحلة لخسارة الوزن ، فسيكون نظامكِ صحياً، متوازناً و يتطابق مع حياتك الدراسيّة، العملية أو المنزلية. إضافة إلى ذلك سيتم إدخال الرياضة تدريجياً للمساعدة على خسارة الوزن والحصول على شكل مرضي.

   لا بد من الإشارة أيضاً أن هذا النظام سيكون على عدة مراحل:

    

   المرحلة الأولى: التخلص من السمنة المفرطة (وفقاً لمؤشر كتلة جسمكِ) والوصول إلى السمنة البسيطة.

   المرحلة الثانية: التخلص من السمنة والإنتقال إلى وزن زائد.

   المرحلة الثالثة: الوصول إلى الوزن الطبيعي و تثبيته.

    

    

    

   رد