وزني 80 فما هو أفضل رجيم لي


السلام عليكم وزني 80 وطولي 152 ولا أعرف ما هو الرجيم الأنسب لي، أفيدوني الله يخليكم


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1.  

    أجاب عن السؤال

    أخصائية التغذية

    مركز الورود الطبي


    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    أختي السائلة، شكراً على معلومات الوزن والطول الذي ذكرتيها، ولكن لا تكفي هذه المعلومات لتحديد أفضل رجيم لكن لابد من التعرف على نمط حياتك اليومية، وأنواع طعامك، مع قياس الدم ونسبة الدهون في الجسم، لأن هذه الاختبارات ستساعد طبيب التغذية لتحديد أفضل رجيم مناسب لك.

    على العموم يمكنك زيارة أخصائيي التغذية لاجراء الاختبارات المذكورة وتحديد أنسب رجيم لك، وفي جميع الاحوال، يجب أن تلتزمي ببرامج الحمية التي تضمن تزويد جسمك بالأغذية الأساسية وفقاً للهرم الغذائي، وأن لا تقتصر على برامج حمية قاسية جداً، لأن الوزن المكتسب خلال سنوات لن تفقديه بأيام قليلة، تحتاجين إلى حملة منسقة.

    يطلق موقع صحة أون لاين حملة لخسارة الوزن، تحت إشراف طبي، يمكنك الانضمام لها، ومتابعة وزنك ورجيمك مع مشرفات الحملة.. على الرابط التالي:

    http://www.facebook.com/groups/diet5

    وبالتوفيق إن شاء الله.