وزني لا ينزل رغم الريجيم ولعب الرياضة.. أرشدوني


انا عمري 28 سنه ومتزوجه لي 7 سنوات طولي 167وزني 104 قبل الزواج كان وزني 65ولي فترهاكثر من سنتين اسوي دايت ورياضه بس مانزل وزني الا جرامااات بس وسمعت فصلة الدم b صعب النزول في الوزن ماني عارفه وشو الحل؟


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1. د.مريم القرا

    أجاب عن السؤال

    أخصائية التغذية العلاجية
    مركز علاج السمنة


     

    عزيزتي السائلة أنت تعانين حسب طولك ووزنك من سمنة من الدرجة الثانية وعلينا انقاص الوزن الى وزن صحي يتناسب مع حالتك و عمرك ,فلا يجب أن تتجاوزي 70 كجم كحد أقصى وبالتالي اذا لم يكن لديك أي مسبب للسمنة من خلال التحاليل والفحوصات المخبرية ، لذا فيجب عليك اتباع نظام غذائي منتظم محدد السعرات الحرارية وتجنب السكريات والدهون بشكل خاص وتناول الخضروات والفواكه بالتزامن مع الرياضة.
    يمكنك خسارة وزنك الزائد خلال 6 أشهر بحد أقصى ,أما موضوع فصيلة الدم و علاقته بزيادة أو نقصان الوزن فلا أساس علمي لهذه المعلومة.
    سائلين الله لك السلامة والعافية.