وزني لا ينزل بسهولة.. ما الحل؟


وزني لاينقص بسهوله لا ينزل بسهوله مع العلم قبل كان ينزل عادي والان اعاني من نزوله


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1. د. غدير السوسي

    أجاب عن السؤال

    أخصائية التغذية العلاجية


     

    يجب عليك اتباع حمية غذائية متوازنة فيها جميع العناصر الغذائية وتحتوي على النشويات والخضار والفاكهة والاجبان والالبان واللحوم والبقوليات والحليب والزيوت.

    كما ننصحك بتحديد أوقات الوجبات وتقسيمها إلى وجبات متعددة والإكثار من الفاكهة والخضار لغناها بالفيتامينات بالإضافة إلى تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية وعدم شرب السوائل مع الطعام وخاصة المشروبات الغازية لانها ستشبعك دون فائدة.

    كذلك ننصحك بضرورة ممارسة التمارين الرياضية، لأنها تستطيع أن تحرق الدهون وتشد الجسم وتمنع الترهلات بإذن الله.

    متمنين لك السلامة والعافية.