وزني سبب لي الحرج أمام الناس.. ماذا أفعل؟


انا كان وزني 114 كيلو ونزلت الى 64 كيلو بعد رجيم قاسي لكن رجعت اكل ولكن بصوره صحيحه لم اكثر في الاكل بس رجع وزني الى 95 كيلو وااصبح السمنه في الاماكن حساسه مثل الفخذين والصدر والمؤخره مما سببلي الحرج من جسمي وشكلي الرجو ان تشفولي حل ارجوكم


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1.  

    أجاب عن السؤال

    أخصائية التغذية العلاجية


     

    الأخت السائلة.. يجب عليك زيارة أخصائية تغذية لتحدد لك البرنامج الغذائي المناسب لطولك وعمرك ، وننصحك في حالة وصلتي للوزن المثالي عليك بتثبيت الوزن باتباع بعض التمارين للمحافظة على ما وصلتي إليه.
    مع العلم أن ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي هو أفضل طريق لتخفيف الوزن والوصول التدريجي إلى الوزن المثالي.
    متمنين لك العافية والسلامة.