وزني ثابت وأريد رجيم لإنقاص الوزن


السلام عليكم أنا في اليوم آخذ من 700 الى 1200 سعرة حرارية فقط وامارس التمارين الرياضية واحرق من 1000 الى 1500 سعرة يوميا ومع ذلك لا ينزل وزني بشكل سريع بل ببطء شديد غددي سليمة الحمد لله طولي 163 ووزني 65 في اي طريقة ممكن انحف عليها ارجوكم ساعدوني


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1.  

    أجاب عن السؤال

    أخصائية التغذية

    مستشفى د. سليمان الحبيب الطبي


    وعليكم السلام ورحمة الله.

    أختي السائلة، أود أن أوضح لكِ أن الجسم قد يدخل أحياناً في حالة ثبات الوزن بالـرغم من انخفاض السعرات الحرارية المتناولة وممارسة الرياضة.

    وهنا يأتي دور أخصائية التغذية من خلال تحديد الطريقة الأمثل لإعادة تشغيل الاستقلاب في جسمك بطريقة أسرع لمعاودة إنزال الوزن من جديد.

    لذلك، وفي مثل حالتك، يجب عليك زيارة طبيبة التغذية لمعرفة ما هي الأمور التي يمكن أن تسعدك في تنزيل وزنك. وهو أفضل شيء يمكن أن تفعليه الآن.

    وبالتوفيق إن شاء الله.