وزني ثابت لا ينزل رغم أنني ملتزم بنظام رجيم


انا طولي 163 سم وزني 65 ك اريد ان ينزل وزني الى 58 ك ونا ملتزم بنطام دايت معين وامارس الرياضة 5 ايام في الاسبوع المشكلة ان وزني لا ينزل عن 65 ك ؟


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1. د. وصال الصباح

    أجاب عن السؤال

    أخصائية التغذية 

    مستشفى د. سليمان الحبيب الطبي


    وعليكم السلام ورحمة الله.

    أخي السائل، أود أن أوضح لكِ أن الجسم قد يدخل أحياناً في حالة ثبات الوزن بالـرغم من انخفاض السعرات الحرارية المتناولة وممارسة الرياضة.

    وهنا يأتي دور أخصائي أو أخصائية التغذية من خلال تحديد الطريقة الأمثل لإعادة تشغيل الاستقلاب في جسمك بطريقة أسرع لمعاودة إنزال الوزن من جديد.

    لذلك، وفي مثل حالتك، يجب عليك زيارة طبيب التغذية لمعرفة ما هي الأمور التي يمكن أن تساعدك في تنزيل وزنك. وهو أفضل شيء يمكن أن تفعله الآن.

    وبالتوفيق إن شاء الله.