السلآم عليكم أنا أبغى أزيد وزني 10 كيلو خلال شهر او شهرين.. وأتبعت جدول أنا مسويه من خلآل السعرات الحراريه وشفت الأطعمه التي تحتوي سعرات عاليه..! وهو عبآره عن: سنكررس وباونني والشوكلاته بأنوآعها + أندومي + مشروبات غازيه + حليب مراعي بالموز + حليب نيدو بالنسكويك + مكسرات + مع الوجبآت الرئيسيه مثل الغدآء رز ولحم والعشآء مكرونيه.. أبغاكم تقيمون الجدول؟ هل هو كويس؟ وعندي أستفسار.. عآدي آكل قد مآ أقدر من السعرات بغض النظر عن الطعآم الذي آكله..؟ وهل فيه حبوب تساعدني؟ وشكرا.. 🙂
هل هذه الوجبات يمكن أن تساعدني على زيادة وزني ؟
أجاب عن السؤال
وعليكم السلام رحمة الله..
الأخت السائلة..
لزيادة الوزن لابد من استخدام أطعمة مفيدة وليس الاعتماد على الشوكولا والمشروبات الغازية لأنها غير صحية..
لذلك فالأفضل لك تناول أطعمة مفيدة تحتوي على سعرات وبروتينات عالية مثل زيت الزيتون على السلطة و المكسرات مع الرز مع الزيت ووضع الجبنة على المعكرونة مع مكمل غذائي اسمه (ENSURE).
أي أن تأكلي الطعام الصحي وتضيفي عليه المأكولات المفيدة ذات السعرات الحرارية العالية.
وأنصحك بالتوقف عن تناول الشوكولاته والمشروبات الغازية لأنها قد تسبب لك الأمراض لا قدر الله.
سائلة الله لك الصحة والعافية.