هل هذا الريجيم صحي أم لا.؟؟


السلام عليكم و رحمة الله و بركاته .. اعطتني احدى صديقاتي رجيم و قائله بأنه ينقص 4 كيلو في اسبوع و انا اريد أن اعرف هل هذا الرحيم صحي ام لاا ؟ اليكم الرجيم … الافطار . 2 كوب زبادي او كوب حليب . الغداء . عصائر فريش او غير محلاة بأي كمية . العشاء . نصف فرخة مشوية + سلطة . او علبة تونة مصفاة + سلطة . او 2 شريحة لحم مشوي + سلطة . بين الوجبات و بعد العشاء . 3 كوب ماء + ثمرة فاكهة ما عدا الممنوع . الفواكهة الممنوعه البلح و الموز و التين و العنب . و يجب ممارسة الهرولة لمدة نصف ساعة يوميا . ^ هذا الرجيم مع العلم انه قيل بان هذا الرجيم ينقص 4 كيلو في اسبوع . ارجو افادتي بنصائحكم القيمة و شكرا .


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1. د. غدير السوسي

    أجاب عن السؤال

    أخصائية التغذية العلاجية


     

    وعليكم السلام ورحمة الله.

    الأخت السائلة.. يجب عليك اتباع الرجيم الذي يحتوي على الهرم الغذائي، كالفاكهة و الخضار و النشويات و البروتينات والالبان ، و لا يوجد غذاء يحتوي على جميع العناصر الغذائية.

    لذلك فالتنويع واجب في الحمية، ويجب أن يتضمن العناصر الغذائية المفيدة لجسمك.

    وبالتوفيق إن شاء الله.