هل هذا الرجيم يمكن أن يخسرني 5 كيلو في الأسبوع.؟


السلام عليكم.. أنا وزني 57 وطولي 157 وعمري 19 و تخيننه شوويات، حأبدا ريجيم جديد عبارة عن زبادي و سلطه و برتقال وبسسس. إيش رأيكم أبدا الريجيم ؟؟ شوفتو باليوتيوب و أنه يخسر 5 كيلو بالاسبوع !! يالييييييت تساعدونننني


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1.  

    أجاب عن السؤال

    أخصائية التغذية 

    مركز الورود الطبي


     

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    أختي السائلة، النظام الذي ذكرتيه لا يعتمد على الهرم الغذائي، ولا يقدم لجسمك احتياجاته الأساسية، وقد يضرك، أنت بحاجة إلى نظام رجيم متوازن وصحي. فليس من المعقول أن تنهي مشكلة زيادة الوزن، وتعرضي نفسك للخطر أو لتأثره بشكل سلبي لا سمح الله.

    أنت بحاجة إلى نظام يعتمد على الهرم الغذائي السليم، ننصحك بزيارة أخصائية تغذية تضع لك برنامجاً مناسباً لك، وستفقدين وزنك بشكل جيد إن شاء الله.

    وبالتوفيق