هل هذا الرجيم مناسب لي


بدي اسال عن هاد الدايت:يوميامشروب مكون من :مياه+زنجبيل+قرفة+ليمون+كمون و يحلى بالعسل قبل الاكل ب20 دقيقةالاكثار من المياهكوب واحد من القهوة بدون سكر يومياحمام ماء بارد يومياالمشي ساعة صباحا على معدة فارغةتمارين ضغط و بطنالتقليل او الامتناع عن المشروبات الغازية و الخبز و الرز و الحلويات و استبدالها بالرز البني و الكينواو اخذ حبوب زيت سمك السلمون (اوميغا3)


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1. د. غدير السوسي

    أجاب عن السؤال

    أخصائية التغذية العلاجية


     

    وعليكم السلام ورحمة الله.

    الأخت السائلة.. يجب عليك اتباع الرجيم الذي يحتوي على الهرم الغذائي، كالفاكهة و الخضار و النشويات و البروتينات والالبان ، و لا يوجد غذاء يحتوي على جميع العناصر الغذائية.

    لذلك فالتنويع واجب في الحمية، ويجب أن يتضمن العناصر الغذائية المفيدة لجسمك.

    وبالتوفيق إن شاء الله.