أسأل هل الاقتصار على أكل الخضار والفاكهة فقط لمدة أسبوع مع المشي يوميا ينقص الوزن سريعا أم النتيجة قد تكون عكسية
هل هذا أفضل رجيم يمكن أن أقوم به
أسأل هل الاقتصار على أكل الخضار والفاكهة فقط لمدة أسبوع مع المشي يوميا ينقص الوزن سريعا أم النتيجة قد تكون عكسية
أجاب عن السؤال
أخصائية التغذية
مستشفى د. سليمان الحبيب الطبي
أختي السائلة أهلاً بك.
بالنسبة للبرنامج الذي ذكرتيه، يجب أن تعلمي أن هذه الحمية المركزة على الخضار والفاكهة لديها القدرة على فقد وزنك سريعاً، ولكن حينماً تعودين إلى نظام غذائي عادي ستكتسبين الوزن الذي خسرتيه، والسبب هو أنكِ خسرتي الماء والعضل والقليل من الدهون فقط، لهذا أنصحكِ بـإتباع حمية متوازنة تحتوي على جميع أصناف الطعام مع المشي والرياضة، ولفترة أطول.
مع تمنياتي لك بالتوفيق والسداد.
———————
القسم الطبي:
الأخت السائلة، ننصحك بالانضمام إلى حملة اخسري 5 كيلو من وزنك، والذي أطلقه الموقع قبل عدة أشهر، الحملة مستمرة، وتتضمن برنامجاً صحياً وغذائياً ورياضياً، ومشاركة مع مئات المشتركات للدعم.
رابط الحملة هو:
http://www.facebook.com/groups/diet5/