السلام عليكم انا لي ثلاثة اسابيع مع رجيم السعرات حابة اعرف هل اكل انواع معينة من الطعام او اكل اي نوع احبة بس لا اتعدى السعرات المحددة لي في البرنامج وشكرا
هل الأفضل تناول طعام محدد السعرات الحرارية للريجيم؟
السلام عليكم انا لي ثلاثة اسابيع مع رجيم السعرات حابة اعرف هل اكل انواع معينة من الطعام او اكل اي نوع احبة بس لا اتعدى السعرات المحددة لي في البرنامج وشكرا
أجاب عن السؤال
وعليكم السلام ورحمة الله
عند اتباع أي نظام غذائي يجب أن نراعي احتياجات الجسم من جميع العناصر الغذئية وليس فقط أن نجمع عدد سعرات معين , وبالتالي يجب أن يحتوي نظامك على المجموعات الغذائية كاملة (الخضروات والفواكه , اللحوم, الحبوب والنشويات , قليل من الزيوت النباتية , الحليب و مشتقاته).
لذلك فإن تناول الطعام يجب أن يشمل جميع هذه المجموعات الغذائية، ولكن بمقادير محددة.
سائلين الله لكم التوفيق في الحملة.