الفطور : 2 بيض مسلوق + كوب حليب قليل الدسم مع سكر ستيفيانا 250 غرام + 2خيار
الغذاء : كيلو سمك مشوي + صحن سلطة ( طماطم / خيار / خست )
العشاء : 2 كوب زبادي 300 جرام
مستمر لمدة اسبوع على هالرجبم
علما انا طولي 172
ووزني 114 ك
هلا هذا الرجيم مفيد
الفطور : 2 بيض مسلوق + كوب حليب قليل الدسم مع سكر ستيفيانا 250 غرام + 2خيار
الغذاء : كيلو سمك مشوي + صحن سلطة ( طماطم / خيار / خست )
العشاء : 2 كوب زبادي 300 جرام
مستمر لمدة اسبوع على هالرجبم
علما انا طولي 172
ووزني 114 ك
0 تعليقات