انا فتاه تبلغ العشرين من عمرها ووزني 77 وطولي 155 وقررت اكل في اليوم اربع حبات شابوره بر مع كوبين حليب ..وبحكم دوامي بشرب بالدوام عصير فواكهه تروبيكان..وامشي يوميا 30دقيقه على السير الكهربائي بسرعه 5 ؟؟كم يبيلي شهر اذا استمريت على هالاكل وهل هو صحي وابي رايكم في برنامجي .؟وكم يبيلي انزل كيلو؟؟
هذا برنامجي للتخسيس فهل هو جيد ومفيد؟
أجاب عن السؤال