هذا برنامجي للتخسيس فهل هو جيد ومفيد؟


انا فتاه تبلغ العشرين من عمرها ووزني 77 وطولي 155 وقررت اكل في اليوم اربع حبات شابوره بر مع كوبين حليب ..وبحكم دوامي بشرب بالدوام عصير فواكهه تروبيكان..وامشي يوميا 30دقيقه على السير الكهربائي بسرعه 5 ؟؟كم يبيلي شهر اذا استمريت على هالاكل وهل هو صحي وابي رايكم في برنامجي .؟وكم يبيلي انزل كيلو؟؟


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1.  

    أجاب عن السؤال

    أخصائية التغذية العلاجية


     

    الأخت السائلة.. 
    الوزن المثالي لطولك ما بين 57 إلى 60 وذلك حسب البيانات التي ذكرتيها ، والحمية التي تتبعينها غير صحية على الإطلاق لأنها محدودة جداً ولن تحصلي من خلالها على الفيتامينات المتنوعة والمعادن التي يحتاج إليها الجسم إذ أنها شبه معدومة ولا يوجد بها كذلك بروتينات أو حديد أو خضروات.