نوبات هلع فما العلاج

السلام عليكم ، سمعت بموقعكم الممتاز، عندي 22 سنة أنا صراحة أعاني من حالة لا أفهم معناها قط، بدأ ذلك منذ شهر و نصف بالضبط في اسبوع الإمتحانات بأعراض كضيق التنفس و خفقان القلب و دوخة خفيفة و الام المعدة و الامعاء… ، و بعد ذلك تحسنت حالتي تدريجيا ، سافرت في رمضان و عدت بعد اسبوع للمنزل ، فبدأت الأعراض تعود لي و كنت دائما أفكر في المستقبل بشكل سلبي ، بأنني لا أستطيع وصول لأي شيء أريده و كنت دائما أخاف من الموت، لكن ذلك تجاوزته تدريجيا بالصلاة و تلاوة القرآن، لكن عندما ذهبت إلى الطبيب مؤخرا ، قال لي لا تخاف ، تحاليل دمك ممتازة الحمد لله و قلت له بأنني أحس بأطرافي كأنني لا أتحكم بها، فقال لي أنك لا تعاني من مرض عضوي، هو فقط مرض نفسي ؛ نوبة هلع؛ وصف لي دواء المغنيزيوم اسمه رولاكسيوم ، لكن الآن أحس بالام وراء رأسي تجعلني انهض بصعوبة من مكاني ، و أفكر بأنني سأقع في أية لحظة ، وكذلك احس بثقل في حلقي و الشهية مسدودة ، من فضلكم أعينوني جزاكم الله خيرا، فأنا الآن لم أفهم ما يحدث لي بالضبط. أنا لا أريد أن أصل إلى مرحلة الذهاب إلى طبيب نفسي ، المرجو مساعدتي من فضلكم و شكرا