نتمى الرد


السلام عليكم
احتاج لبرنامج غذائي لتنقيص الوزن
إذ ان وزني الحالي 83 وطولي 170 وعمري 33
واحاول الان ممارسة رياضه المشي والهروله بشكل يومي لمده لاتقل عن نصف ساعه مع بعض تمارين الكارديو

ولكم جزيل الشكر


0 تعليقات

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *