السلام عليكم اني مصاب بالسكري المعتمد على الانسولين منذ ١٧ عشر عام وعمري ٣٠ عام اعاني من التهاب الاعصاب الذي بداء على شكل حرقة في قدمي منذ ٣ سنوات وبداءت اشعر الان بحرارة في يدي علما اني الان مسيطر جدا على مرضي والحمد الله تحاليلي جيدة صباحا ٩٥ قبل الغداء ١٤٠ قبل العشاء ١٣٥ وامارس الرياضة المشي السريع والركض ايضا حيث كانت عندي سمنة كان وزني ٨٩ والان ٧٢ كيلو غرام سؤالي هو هل رفع الاوزان الخفيفة مثل ٥ كيلوغرام اثناء التمارين مناسب لي وهل يمكن منع تدهور مرض التهاب العصاب وشكرا واسف على الاطالة
مصاب بالسكري فما هي الرياضة المناسبة لي
أجاب عن السؤال
أخصائية التغذية
مركز الورود الطبي
وعليكم السلام ورحمة الله
عزيزي السائل عليك أن تفيدنا أولاً بنوع الحمية التي تتبعها، وهل هي معتمدة على السعرات الحرارية، وأنا أنصحك أيضاً بمراجعة طبيب الأعصاب أولأ لمعرفة ما تعاني منه.
بشكل عام، الوزن الذي تستخدمه يناسب من يريد العناية بعضلاته، أما لحرق الدهون فيجب أن يكون الوزن أقل من ذلك.
ينصح خبراء الرياضة استخدام أوان من 1 – 2 كيلو في كل يد خلال التمارين لحرق الدهون.
سائلين الله لك السلامة والعافية.