مشكلتي النحافة وخاصة وجهي.. ما العمل؟


انا فتاة عزباء عمري 29سنةوزني 49 كيلو وطولي 163 يلازمني شعور انني نحيفة خاصة وجهي واريد حلا لزيادة وزني علما ان وزني ثابت يعني لا ينزل ولا يزيد ما الحل؟


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1. د.مريم القرا

    أجاب عن السؤال

    أخصائية التغذية العلاجية
    مركز علاج السمنة


    الأخت السائلة..

    إن مشكلة النحافة التي تعاني منها يمكن التغلب عليها بتنظيم غذائي متنوع خلال اليوم على فترات متقاربة وبنوعيات صحية غنية بالعناصر الغذائية الضرورية.
    فيجب عليك تناول 3 وجبات رئيسية غنية بالمجموعات الغذائية الخمسة (الحبوب والنشويات, الحليب ومشتقاته, الخضروات, الفواكه, اللحوم والبيض, وأخيراً الزيوت و لكن بكمية محدودة) وثلاث وجبات خفيفة يكون التركيز فيها على الخضروات والفواكه الطازجة والمجففة وكذلك المكسرات الطازجة ,ويكون اتباع اي نظام بعد التأكد أنه لا يوجد مسبب لنقص الوزن من ديدان أو أية مشاكل في الجهاز الهضمي.
    سائلين الله لك الصحة والعافية.