مرحبا انا صبيه عمري 20 طولي 165 ووزني 58 بعد ما اتبعت ريجيم خفيف ومش قاسي بحوالي 25 يوم ضعفت 3 كيلات خففت من الوجبات وبعدت عن المشروبات والشوكلاطه والخبز وصرت اشرب مي حوالي 8 كاسات باليوم بعدين صرت ازيد واعمل تمارين متوسطه ورقص ومشي بالبيت نزلتهن واسا عندي ضل عندي بعد وزن زايد الارداف مضايقيني كثيير وشوية خواصر يعني بعد كل هالتعب محصلتش علي بدي اياه ..ألي تسالو بنفع اضل على ريجيم تفاح اخضر لمدة 4-5 ايام بس مع شرب لتر للتر ونص مي ممكن اضعف بس لمدة 5 ايام لاني من النوع ما الي خلق استنى كثير بيأس عندي اراده بس بحسها مش عاليه ممكن المساعده اسفه عالاطاله …
مرحبا
0 تعليقات