متى أفضل وقت للرياضة وهل آكل طعام بعده أم لا


مرحبا أنا أمارس الرياضة 6 أيام في الأسبوع هل من الصحي ان أكل بعد الرياضة نعم أم لا وإذا كان الجواب نعم ماذا علي أن آكل، وشكرا لكم


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1.  

    أجاب عن السؤال

    أخصائية التغذية

    مركز الورود الطبي


    الاخت السائلة، أحسن وقت لممارسة الرياضة هي مساءً أو فجراً، على أن تكون بعد الوجبات بساعتين تقريباً. مع العلم أنه من الممكن أن نأكل بعد الرياضة وجبة قليلة السعرات الحرارية، مثل صحن سلطة + فاكهة أو لبن.

    وبالتوفيق إن شاء الله.