ما هي الكمية المسموح بها من المكملات الغذائية


السلام عليكم أنا عمري 33 عام أعاني من التوتر والقلق الدائم، ولا أشكو من أمراض ولله الحمد، أريد أن أتناول مكمل غذائي من فيتامينات ومعادن يقلل من التوتر والقلق، فهل الكميات من المعادن والفيتامينات ضمن المسموح بها أم لها آثار سميه للجسم على المدى البعيد، وخصوصا


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1. د. رومي أبي فاضل

    أجاب عن السؤال

    أخصائية التغذية العلاجية


    وعليكم السلام

    أخي السائل، يجب عليك أن تعرف أولاً أن المكملات الغذائية والفيتامينات والمعادن لا تؤخذ قبل الحصول على تحاليل معينة مثلاً (فيتامينB ،D) وحسب نتيجة التحليل يحدد الطبيب لك الكمية المسموح بها من المكمل.

    كما يجب عدم أخذ المكملات الغذائية دون أن يكون هناك نقص ما في الجسم، لكي لا تؤدي إلى نتائج سلبية.

    ويفضل عمل زيارة لطبيبك لإجراء التحاليل الضرورية وتحديد النقص لديك، ومعرفة المقادير التي يجب أن تأخذها.