السلام عليكم ورحمة الله وبر كاته منذ فترة ابى توفاة الله ربنا يرحمه حصلت لى صدمة عصبية بعد ذلك اخذت الكثير من المهدئات ومنذ يومين كنت امارس الرياضة باحدى صالات الجيم لكن مش قدر العب قالى لى الكابتن اعصابك بيظة اذهب لطيب مخ واعصاب فهل من دواء لتقوية الاعصاب وهل من غذاء لتقوية الاعصاب وشكرا
ما هي الأغذية المفيدة للأعصاب
أجاب عن السؤال
أولاً من الضروري أن تعرف أن التغذية المفيدة للأعصاب لا تتجزأ عن التغذية المفيدة للجسم ككل، خاصة الغدد والأوعية الدموية والقلب وغيرها.
بشكل عام، من أكثر الأغذية المفيدة للجهاز العصبي هي اوميغا3، لذلك فإن من أفضل الأغذية للأعصاب، الأسماك وخاصة سمك السلمون والتونة والماكريل، ومن البذور اليقطين وبدور الكتان وبذور دوار الشمس، وبعض المكسرات كالجوز واللوز، وزيت الكانولا وزيت الزيتون البكر.
سائلين الله لك السلامة والصحة.