ما هي أفضل طريقة للتوقف عن التدخين نهائياً


السلام عليكم و رحمة الله و بركاته، اريد مساعدة احد الاصدقاء على التخلص من التدخين بصورة نهائية ولذلك اريد معرفة افضل الوسائل والطرق النافعة للإقلاع عن التدخين بالتفصيل، شكرا لكم


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1.  

    أجاب عن السؤال

    طبيبة عامة

    مستشفى د. سليمان الحبيب الطبي


    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    أفضل وسيلة للتوقف عن التدخين هي وضع خطة متكاملة منذ البداية للوصول إلى هدف التوقف، مع المعرفة التامة بأضرار التدخين من خلال مطالعة كل ما يفيد في معرفة هذه الأضرار ومخاطر التدخين والمواد الضارة الموجودة فيه.

    ويجب على الشخص الذي يريد التوقف عن التدخين، أن يستمر في التوقف تماماً عن الدخان حتى لو ظهرت بعض الأعراض المصاحبة لبدء التوقف من ارتباك نفسي أو غيرها.

    ومن أجل المحافظة والاستمرار على ترك التدخين، وتقليل الآثار التي قد تنشأ بسبب التوقف عنه، ننصح بضرورة تناول كمية أكبر من السوائل لإزالة السميات وكذلك تناول الأطعمة الصحية كالفواكه.

    ومن المهم جداً الابتعاد خاصة خلال بداية فترة التوقف عن التدخين، عن كل ما يساعد أو يذكر الشخص بالدخان، كالجلسات مع بعض الأصدقاء المدخنين، أو شرب القهوة في أوقات معينة، أو غيرها.

    سائلين الله أن يساعدكم ويمدكم بالعون للتوقف عن هذه العادة السيئة والضارة والتي قد تسبب الوفاة لا قدر الله.