السلام عليكم، الرجاء إفادتي بأفضل الأجهزة الرياضية المنزلية لإنقاص الوزن والتي لا تؤثر علي الركب والمفاصل، ولكم جزيل الشكر
ما هي أفضل الأجهزة الرياضية لإنقاص الوزن ولا تؤثر على المفاصل
السلام عليكم، الرجاء إفادتي بأفضل الأجهزة الرياضية المنزلية لإنقاص الوزن والتي لا تؤثر علي الركب والمفاصل، ولكم جزيل الشكر
أجاب عن السؤال
استشاري أمراض العظام و استبدال المفاصل
الحاصل على البورد الكندي
مستشفى د. سليمان الحبيب الطبي
وعليكم السلام ورحمة الله
من أفضل الأجهزة الرياضية المنزلية لإنقاص الوزن التي أفضلها كطبيب عظام جهاز (Eleptical) أو (Crosstrainer) واللذان يعملان على تمرين الأطراف العلوية والسفلية دون التسبب في أية ضغوطات على الركب بشرط:
1- عدم وضع أي مقاومة (Resistance Level 1 or 2 ) لمنع الألم في الركبة.
2- استقامة الظهر عند استعمال الجهاز وعدم الانحناء للأمام لتفادي الآم الظهر والساق.
3- وضع اليدين تحت مستوى الكتف لمنع حدوث التهاب للأوتار.
سائلين الله لكم العافية والسلامة.