ما هووزني المثالي وكيف اخسر وزني


السلام عليك …اني مشتركه جديده واتمنى مساعدتي . انا وزني 67 كغم وطولي 157 سم واعاني من وزن زائد اود التخلص منه ولكنني لا اعرف ما هي كميه السعرات التي احتاجها خلال اليوم الواحد علما ان حركتي متوسطه وياريت لو تزودوني ببرنامج غذائي.مع الشكر الجزيل


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1. صحة أون لاين

    أجاب عن السؤال


    وعليكم السلام ورحمة الله

    عزيزتي السائلة، يمكنك زيارة الرابط التالي لمعرفة السعرات الحرارية التي تحتاجينها يومياً، وأيضاً معرفة ما هو الوزن المثالي لك.

    حساب الوزن المثالي

    مع العلم أنه يمكنك اللجوء إلى أكثر من رجيم في موقع صحة أون لاين، من بينها حملة رجيم اخسري 5 كيلو في أسبوعين، على الرابط التالي

    انقري هنا

    متمنين لك دوام الصحة العافية