اعاني من السمنة المفرطة و حاولت كتيرا معها في كل مرة افقد ما يقارب 26.5 و اعود مرة اخرى لوني الفضيع
ما عندي ارادة
اعاني من السمنة المفرطة و حاولت كتيرا معها في كل مرة افقد ما يقارب 26.5 و اعود مرة اخرى لوني الفضيع
لكي تلاحظي النتيجة وتكوني مقتنعة عليكِ أن تمارسي الرياضة بالإضافة الى الحمية.
وننصحك بتحديد أوقات الوجبات وتقسيمها إلى وجبات متعددة و الإكثار من الفاكهة والخضارلغناها بالفيتامينات بالإضافة إلى تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية وعدم شربالسوائل مع الطعام و خاصة المشروبات الغازية لأنها ستشبعك دون فائدة. مع ضرورةممارسة الرياضة لمنع حدوث أي ترهلات في الجسم، وكذلك لحرق الدهون بشكل أسرع.
وبالتوفيق والسعادة إن شاء الله.