اناعمري 17 سنهاوطولي 162 ووزني 95 ولكن ليس عندي الاراده القويه و لااعارف نطام غذائي جيد وزياده وزني هذه تسسبب لي المشاكل الكثيره ارجو حل سريع
ليس لدي إرادة للرجيم.. ماذا أفعل؟
اناعمري 17 سنهاوطولي 162 ووزني 95 ولكن ليس عندي الاراده القويه و لااعارف نطام غذائي جيد وزياده وزني هذه تسسبب لي المشاكل الكثيره ارجو حل سريع
أجاب عن السؤال
الأخت السائلة..
هذا العمر صعب لأنك معرضة لعوامل تأثر على اختيارك في الأكل وغيرها. ونصيحتي لكي أن تبدئي بالحد من المأكولات الغنية بالدهون والوجبات السريعة أيضاً انتبهي من الحلويات والسكاكر ، بالإضافة إلى اتباع حمية تتناسب مع عمرك وأن تمارسي أي نوع رياضة تحبينه كالمشي أو السباحة أو غيرها.
وبحال التزمت بهذه التعليمات فسوف تلاحظين كيف سيكون جسمك وصحتك خلال أشهر قليلة.
متمنين لك التوفيق والسلامة.