لو سمحتم ما حل الامساك

تعليق واحد

1. أجاب عن السؤال القسم الطبي

   ---

    

    

   تساعد بعض العادات الصحية و تناول بعض الأطعمة على التخلص من الإمساك وإليك بعضالنصائح:

    

   ·       تناول الأطعمة الغنية بالألياف كخبز البر أو النخالة، المكرونة والأرز المصنوعة من القمح الكامل، البقوليات كالفول، العدس، الحمص…

   ·       الإكثار من الخضار والسلطات وتناولها عند كل وجبة .

   ·       تناول الفاكهة كالتفاح والكمثرى مع قشورها .

   ·       تناول عصير الخوخ بكميات معتدلة.

   ·       تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً.

   ·       ممارسة الرياضة كالمشي بمعدل لا يقل عن 30 دقيقة يومياً.

    

   ولكن بحال لم تفلح هذه الممارسات، فيجب زيارة طبيب باطنية، للتعرف على سبب الامساك لديك، فقد يكون مثلاً طول الأمعاء الغليظة، وقد تكون هناك مشكلة أخرى، يتم تشخيصها، ثم حلها إن شاء الله.

    

   متمنين لكم دوام الصحة والعافية.

   رد