لدي نحافة شديدة ولم تفدني الحبوب الفاتحة للشهية فما العمل


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا فتاة ابلغ من العمر ٢١ لكني اعاني من النحافه الشديده وزني ٤٤ وطولي ١٦٢ واستخدمت عدة فيتامينات وعدة حبوب فاتحه للشهية باستشاره طبيه لكن لم اجد فائده، ارجو مساعدتي فقط اريد ان اكون بوزن طبيعي وجزاكم الله خير


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1. د.أماني الددا

    أجاب عن السؤال

    أخصائية التغذية العلاجية


    وعليكم السلام ورحمة الله

    أختي السائلة

    أنت تحتاجين لزيادة 5 كغ للوصول إلى الوزن الطبيعي لذلك يجب إتباع نظام غذائي صحّي، عالي السعرات الحرارية ومؤلف من عدة وجبات صغيرة ومتوسطة وذلك يتم تحديده وفقاً لنمط حياتك وقدرتك على استيعاب كميّات الطعام.

    وإليكِ بعض الأفكار لتناول وجبات صحيّة وعالية السعرات:

    المكسّرات، الأفوكادو، زبدة الفول السوداني، الفاكهة الطازجة والمجففة، إضافة زيت الزيتون إلى السلطات والطعام، الحليب المخفوق مع الفاكهة المضاف إليه المكسرات، وبذلك تكونين قد حصلت على الفيتامينات المطلوبة من الخضار والفاكهة والسعرات الحرارية العالية من مصادر الدهون الجيّدة.

    بعد إتباع النظام الغذائي يتم مراقبة زيادة الوزن وفي حال لم يتحقق الهدف المطلوب يتم الإستعانة بالمكمّل الغذائي.

    سائلين الله لك الصحة والعافية دوماً.