السلام عليكم انا اعاني من تراكم الدهون في البطن والخصر بشكل بشع مقارنة بحجم وشكل جسمي ونحف وجهي الشديييد امارس الرياضه يوميامنذ اربعة اشهر لمدة ساعه ونصف نصف ساعه صباحا وساعه مسائا تمارين المعده والخصر والقرص الدوار والاوربترك مع شرب لترين ماء خلال اليوم وتخفيف الطعام وتوزيعه الى اربع وجبات ولاكن جسمي لم يتغير فهل من نصيحه والسلام عليكم
لدي تراكم دهون في البطن والخصر.. كيف أزيلها؟
أجاب عن السؤال