لا أعرف إن كنت امشي بالطريق الصحيح أم لا


برنامجي اليومي هو فطور بسيط عباه عن سندويتشه جبن او مربى التوت بخبز ابيض مع كوب من القهوه بالحليب في الساعه 6 صباحا وفي الساعه التاسعه صباحا اكمل الفطور من المعلبات واتغدى على تفاحه في الظهر ثم لا أأكل شيئا حتى انام في الساعه العاشره مسائا ، كما ان عملي مدته 9 ساعات وهو مجهد جدا من ناحية كثرة الحركه .


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1.  

    أجاب عن السؤال

    أخصائية التغذية العلاجية


     

    أهلاً بك أخي السائل
    أهم نصيحة نقدمها لك، هو أنه يفترض تناول ثلاث وجبات رئيسية ووجبات خفيفة بينها حتى يستطيع الجسم القيام بوظائفه والقيام بالحرق.
    متمنين لك الصحة والعافية.