إنزيادةالوزنهيأصعبمننقصانالوزن،بالأخصللأشخاص (ذوالجسمالنحيلأوالوزنالقليل). فزيادةالوزنتحتاجلقابليةالطعامونفسيةممتازة،وذلك لأن المشاكلالنفسيةأحياناًتؤثر على نقصانالوزن وفي مثل هذه الحالةالمفروضتناول 6 وجبات. بمعنىكلساعتينأوثلاثساعاتوجبة.
هذا الترتيب سوف يساعدك على توسيعالمعدةوفتح باب الشهيةبشكلتدريجيمناسب، ومن ناحيةأخرىلابدمنالشعوربالراحةالنفسية،لذلكننصحكبضرورةتناسيالمشاكلالتيتدورحولكأوالتيتواجهها،فالاستقرارالنفسييساعدكثيراًفيزيادةالوزنوالصحة.
أجاب عن السؤال
أخصائية التغذية
مركز الورود الطبي