السلام عليك ….. بتشكركم على مجهودكم الجميل بالموقع انا من الاشخاص اللي جدا استفدت وعن طريقكم اتبعت حميه غذائيه تعتمد على حساب السعرات الحريه بحيث لا تتعدى ال1200 باليوم ووصلت للوزن المثالي 65ك مع العلم ان طولي 164 وعمري 28 سنه ومع ذلك لا يزال عندي شوية بطن ما الحل حتى يروح نهائي … ملاحظه : القولون عندي بعض الاحيان يتهيج
كيف احعل بطني مسطح
0 تعليقات