كيف أنزل وزني بأسرع وقت ممكن.؟


السلام عليكم لدي مناسبه مهمه بعد 15 يوما وانا في هذا الفتره زدت كثير في وزني اريد وصفه او ريجيم انزل 7 كيلو علي الاقل في 15 يوم علما ان لدي دراجه وسير.. ارجوكم ساعدوني


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1. د. غدير السوسي

    أجاب عن السؤال

    أخصائية التغذية العلاجية


     

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    الوزن الذي يكتسبه الشخص خلال فترة طويلة، من الصعب جداً أن يخسره خلال أيام قليلة..

    ولكي تخسري وزنك، يجب عليك أن تأخذي وقتاً في إتباع حمية غذائية صحية، مع ممارسة الرياضة المناسبة.

    وبشكل عام، فإن أسرع طريقة لتخفيف الوزن، هي تقليل الدهون والسكريات، مع ممارسة الرياضة.

    وإن شاء الله سوف تخسرين وزنك بشكل سريع.

    سائلين الله لك العافية والصحة.