كيف أزيد من معدل حرق الدهون في جسمي؟


عايزة حاجة تزودلى معدل الحرق لانى مش بخس كويس ولما بخس بخس نصف كيلو او اقل انا 64 كيلو وطولى 156 وعندى 21 سنة وبمشى كل يوم ساعة على الترايد ميل


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1. صحة أون لاين

    أجاب عن السؤال

     


     

    عزيزتي السائلة..

    من أجل أن تزيدي من معدل الحرق لديك، يجب أن تتقيدي بتعليمات الحميات الصحية، عليك أن تتناولي الفطور يومياً، فهو وجبة هامة لعملية الأيض، أن تشربي الماء بكميات كبيرة، وتلعبي رياضة مناسبة لمناطق الجسم التي تعانين فيها من سمنة.

    كذلك يجب أن تتناولي 5 – 6 حصص يومياً من الغذاء، تكون فيها 3 حصص على الأقل فواكه وخضروات، أكثري من الأكل الصحي المفيد للحمية مثل الجريب فروت، والليمون، والقرفة، والهيل، الزنجبيل، الشاي الاخضر، المردقوش، الحلبة، وغيرها, مع ضرورة الالتزام بالهرم الغذائي.

    وطبعاً لا تنسي قاهر الدهون، وهي الرياضة اليومية المتواصلة.. فلا شيء سيساعدك على خسارة الوزن بقدر الرياضة اليومية، ولا تقدم لك فقط خدمة حرق الدهون، بل تساعدك أيضاً في صقل جسمك، وتجاوز مشكلة الترهلات التي تصيب بعض متبعي الحميات.

    سائلين الله لك التوفيق والعافية.