كم يحتاج جسمي من حريرات


السلام عليكم دكتور انا شاب بدين وزني هو 128 كيلو وطولي 172 سنتمر والمشكلة انا في كرس متحرك وقليل الحركة اريد ان اعرف بالضبط كم يحتاج وزني من سعرات حرارية لان طريقة احتساب احتياجت الجسم من سعرات حرارية ماتنف معي لانني مقعد واريد برناج رجيم انقص من خلاله 4كيلو شهريا وشكرا مسبقا دكتورنا الطيب واجركم على الله


0 تعليقات

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *