فرق بين طحين عادي (القمح) وطحين الارز


السلام عليكم الرحمة وبركاتة ..
وزني 96 ..طوال 165 سم ..عمر 35
واريد انقاصه بتقليل وجبات وتغير بعض وجبات بوجبات مفيدها لا تسبب ملل ..لاني لاستطيع لاستغتاء عن خبز ابد فطور والعشا
اريد تبديل خبز دقيق لابيض ولاسمر بخبز مصنوع من طحين لارز
هل هناك فرق بينهم في سعرات ..
وماهي كمية مناسبة في اليوم
وماهي نصيحتكم …


0 تعليقات

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *