عملت حمية قبل فترة نتج عنها ترهل بالساقين واليدين.. ما العمل.؟


السلام عليكم… انا عمري 16 سنه ولقد عملت حمية قبل فتره ليست ببعيده ونتج عنها ترهل في الساقين واليدين ولم يعد لدي مرونة او لياقة بدنيه.. 1- ماهي افضل رياضه لشد وصقل الساقين واليدين وتنحيفهما؟ 2- افضل رياضة لزيادة المرونه في العضلات وشكرا 3- كيف اجعل عضلاتي مرنه


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1. د. رومي أبي فاضل

    أجاب عن السؤال

    أخصائية التغذية العلاجية


     

    أهلاً بك..

    بالنسبة لموضوع الترهلات في الجسم بعد الحمية الغذائية، فننصحك أن تمارسي الرياضة بشكل يومي.

    ومن أكثر الرياضات التي ستساعدك لحل هذه المشكلة هي السباحة لانك من خلال السباحة سوف تقومين بتحريك كل عضلات جسمك.

    وبالتوفيق والسلامة إن شاء الله.