عمري 14 سنة وأريد تخفيف وزني فهل من المناسب تناول 800 سعرة فقط؟


السلام عليكم انا فتاة عمري 14 سنة وزني 80 كيلو غرام طولي 160 سم العب كل يوم 1800 قفزة حبل خلال ساعة واحدة وانجز التمارين واقلل من اكلي تقريبا اكل 800 سعرة حرارية او اقل . فهل هذا يؤثر على نموي واذا استمر على هذا النشاط هل انحف ؟ وكم كيلو انحف خلال اسبوع ؟ وشكرا لكم


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1.  

    أجاب عن السؤال

    أخصائية التغذية العلاجية


     

    الأخت السائلة..
    الرياضة ضرورية خاصة في عمرك ولكن يجب اتباع حمية منتظمة ، وعليك تغيير نظام طعامك ( 800 سعرة قليل جداً) ،كما أنك في فترة النمو وإذا لم يكن غذائك متنوع يمكن ان تصابين بنقص في مستوى الفيتامينات أو المعادن.
    متمنين لك السلامة والعافية