علاج الاكل العاطفي والسمنة


استخدمت رجيم قاسي وخسرت من وزني خمسة عشر كيلو ومازال عندي زياده كبيره في الوزن مشكلتي انني الان لا استطيع مقاومه الاكل بالرغم اني لا اجد لذه في طعم الاكل واشعر بالندم الا اني اكل كميات كبيره جدا ومشبعه بالدهون والسكريات حاولت مرارا وتكرار الا ان جميع الموحاولات فاشله جعلت لنفسي اهداف بسيطه قريبة واهداف بعيده علقت عبارات تشجيعيه في كل مكان وحتى في جهازي جعلت لنفسي مكافاءه عند تحقيق الهدف لكن دون جدوى مازال وزني في زياده ولا استطيع التحكم في شهيتي مع العلم انني اصبحت اكل اشياء لا احب طعمها ماهو الحل ارجوكم وهل من عقار طبي يساعد على خفض الشهيه


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1. أهلاً بك أختي السائلة

    أرجو أرسال العمر والوزن والجنس إن أمكن وهل تعاني من أمراض مزمنة مثل السكري أو الضغط أو أمراض القلب.

    بشكل عام، يبدو أن سبب زيادة شهيتك للطعام هو اتباع حمية قاسية فأي نظام غذائي يعتمد على الحرمان يؤدي إلى هذه النتيجة.

    المهم الآن للسيطرة على وزنك يجب أن تنسى فكرة الريجيم والحميات القاسية بشكل نهائي وتبدأ بتغيرات بسيطة بنمط حياتك للوصول إلى الوزن المطلوب.

    فمثلاً يجب أن تبدأ بالمشي نصف ساعة يومياً وتزيدها كل يوم قليلاً.

    ويجب أن تحاول التقليل من الأغذية الدهنية والحلويات والنشويات وتستبدلها بالخضروات والفواكه .

    يجب أن تتناول صحن من السلطة قبل الوجبات لملء المعدة وللوصول للشبع بسرعة.

    يجب أن تتناول كأس من الماء قبل الوجبة وأن تحاول شرب الماء بين اللقم التي تتناولها حتى يحدث عندك شبع سريع.

    وأهم شيء أن لا تتناول الطعام قبل موعد نومك بخمس ساعات على الأقل أي لا تتناول أي وجبة بعد الساعة السادسة مساءً وفي حال الجوع تناول فاكهة خفيفة أو اشرب شاي أعشاب.

    وبالتوفيق إن شاء الله