عرسي بعد 7 أشهر ووزني 132 بماذا تنصحوني؟


السلام عليكم انا زواجي في شهر 7 ووزني تقريبا 132 وابغا انزل وزني في خلال 4 شهور ايش الحل


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1. د.أماني الدادة

    أجاب عن السؤال

    الدكتورة أماني الدادا
    أخصائية تغذية علاجية
    مركز علاج السمنة
     

     

    أولاً يجب تحديد الطول والعمر للتمكن من تحديد الوزن الصحي
    ثانياً يجب إستشارة طبيب السمنة لتحديد أسباب الوزن الزائد ومعالجتها.
    ثالثاً بعد التأكد من عدم وجود مشاكل صحية أو البدء بالمعالجة يجب إستشارة أخصائية تغذية لتحديد كميات ونوعيات الطعام المناسبة لك إضافة إلى الرياضة
    إن فترة 4 أشهر تمكنك من خسارة 16 إلى 20 كغ كحد أدنى فلا بد من المسارعة إلى إستشارة الطبيب وأخصائية التغذية.
    متمنين لك زواجاً سعيداً وعمراً مديداً.