طريقه لزياده الوزن


السسسلام عليكم لو سمحتوا ابي طريقه لزياده وزنيطولي ١٦٢ ووزني ٤٤ ابي طريقه لكي يصبح وزني مثآلي وتكون مضمونهـ


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1.  

    أجاب عن السؤال

     

     

    الأخت جودي أهلاً بك

    بياناتك تشير إلى أن حساب كتلة جسمك هو 16.8وهو يشير إلى أنك تعانين من نقصان بالوزن.

    والوزن المثالي لك هو ما بين 48،5 كيلو ولغاية 65 تقريباً..

    ومن أجل زيادة وزنك ننصحك بتناول أطعمة مفيدة تحتوي على سعرات وبروتينات عالية مثل زيت الزيتون على السلطة و المكسرات مع الرز مع الزيت ووضع الجبنة على المعكرونة مع مكمل غذائي اسمه (ENSURE).

    أي أن تأكلي الطعام الصحي وتضيفي عليه المأكولات المفيدة ذات السعرات الحرارية العالية. ولا ننصحك بتنتول الشوكولاته أو المشروبات الغازية بهدف زيادة وزنك، لأنها قد تسبب لك الأمراض لا قدر الله.

    سائلة الله لك الصحة والعافية.