شهيتي تزداد للشوكولاته خلال الريجيم.. لماذا؟


السلام عليكم لي فترةاحاول انو انزل وزني بتقليل الاكل وقررت اني لا اضع سكر في اكلي ابدا ولكن لاحظت اني صرت اشتهي الشوكولاته بانواعها بشده و الهمها سريعا كاني في مجاعة واريد المزيد وزاد وزني بدل ما ينزل .. هل يعني انو جسمي محتاج سكريات وكيف اخفف شهيتي للكاكاو؟ خاصة اول ما استيقظ من النوم .


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1. د.مريم القرا

    أجاب عن السؤال

    أخصائية التغذية العلاجية
    مركز علاج السمنة


     

    وعليكم السلام ورحمة الله

    الأخت السائلة.. الطريقة الصحيحة لخسارة الوزن هي اتباع نظام غذائي صحي متوازن يتناسب مع طولك ووزنك و نشاطك اليومي بحيث يغنيك عن أخذ سكريات إضافيه زائدة عن حاجتك.

    وبعد هذا التنظيم الغذائي من قبل أخصائية التغذية لن تحتاجين الى تناول سكريات إضافيه وستتمكني من خسارة وزنك الزائد بطريقة صحية.

    فالطرق العشوائية في الريجيم يمكن أن تسبب لك مشكلات وقد لا تفيدك في خسارة الوزن، لذلك فأفضل طريقة للتغلب على حبك للشوكولاه والسكريات خلال الرجيم هو أن تتبعي نظاماً غذائياً مخصص لك من قبل أخصائيي التغذية.