سمنتي تتركز في الزنود وأعلى الظهر.. ما الحل؟


مشكلتي مع السمنه وهي مرتكزه اكثر شي يضايقني اعلى اليد قريب من الكتف [ الزند ] وخلف اليد جهه الظهر من الاعلى حتى مع الرياضه لاتخف هل هناك رياضه خاصه بهذه الاماكن او حميه معينه ؟ طولي164 و وزني في نهايه السبعينات ومن فتره طويله لاحظت عدم انخفاضه مع انه كان يتارجح بين ال 65 الى 72 وفجاه اصبح اواخر السبعينات دون نزووول افيدوني


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1. د.أماني الدادة

    أجاب عن السؤال

    أخصائية تغذية علاجية
    مركز علاج السمنة 


     

    أختي السائلة.. 
    أنت تعانين من وزن زائد فلا بد من التخلص أولا من 10-15 كغ ، لذلك ننصحك بزيارة مركز لعلاج السمنة للتأكد من حالتك الصحية والمتابعة مع أخصائية تغذية لإعداد نظام غذائي يلائمك ويساعدك على نزول الوزن مجدداً ، وبالنسبة لسمنة الكتف وأعلى الساعد فلا بد أن تتحسن مع البدء بالنظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية حيث سيتم خسارة الدهون المتراكمة في تلك المنطقة.
    وتوجد تمارين رياضية خاصة لتخفيف كتلة الدهون في الزنود.. 
    متمنين لك السلامة والعافية.