زوجي نحيف جداً بماذا تنصحوني ؟


زوجي طوله 161 وعمره 26 وزنه 44ممكن جدول غذائي يناسبهتعبت ياليت الاقي جواب كافي ووافي


تعليق واحد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  1. د.أماني الددا

    أجاب عن السؤال

    أخصائية التغذية العلاجية 


     

    أهلاً بك أختي السائلة..
    أولاً يعاني زوجك من نقص شديد فعليه إجراء بعض الفحوصات للتأكد من عدم وجود أي خلل بالغدد والهرمونات والتي قد تكون أحد أسباب نحافتهِ
    ثانياً يجب إتباع نظام غذائي صحّي ،عالي السعرات الحرارية ومؤلف من عدة وجبات صغيرة ومتوسطة وذلك يتم تحديده وفقاً لنمط حياته وقدرته على استيعاب كميّات الطعام.
    وإليكم بعض الأفكار لتناول وجبات صحيّة وعالية السعرات: المكسّرات، الأفوكادو، زبدة الفول السوداني، الفاكهة الطازجة والمجففة، إضافة زيت الزيتون إلى السلطات والطعام، الحليب المخفوق مع الفاكهة مع إضافة المكسرات ، ثم بعد إتباع النظام الغذائي يتم مراقبة زيادة الوزن وفي حال لم يتحقق الهدف المطلوب يتم الإستعانة بالمكمّل الغذائي .
    متمنين لكل ولزوجك الصحة والعافية.