مرحبا، الحمدلله انا حامل وفي الشهر الثالث، لكن للاسف حملت وانا وزني زايد، طولي ١٧٠ و وزني ٨١ كيلو، ممكن ريجيم ينزل وزني وانا حامل؟ تقبلوا تحياتي
ريجيم للحامل؟
مرحبا، الحمدلله انا حامل وفي الشهر الثالث، لكن للاسف حملت وانا وزني زايد، طولي ١٧٠ و وزني ٨١ كيلو، ممكن ريجيم ينزل وزني وانا حامل؟ تقبلوا تحياتي
اهلا بك سيدتي ……..
لاينصح معظم خبراء التغذية اتباع الحمية لانقاص الوزن للحامل , وذلك بسبب حاجة الام للمواد الغذائية الهامة لانشاء الجنين وتكوينه في مراحل النمو في رحم الام
ولكن لايعني ذلك الافراط في تناول الطعام
فيجب على الحامل تجنب الدهون المشبعة والملح والوجبات السريعة ……الخ من المحذورات الغذائية المضرة للام والجنين على حد سواء
ولاباس بالتغذية الصحية الاعتيادية والتي كما اسلفنا تضمن النمو السليم للجنين وسلامة الدماغ ايضا
علما بان اكتساب الوزن عند الحامل هو امر طبيعي . وتستطيعي سيدتي خسارة الوزن بعد الحمل
ننصحك باتباع الروابط المفيدة في الاسفل للحصول على معلومات اكثر وبالتوفيق انشاء الله
قائمة الأطعمة التي ينبغي تجنبها أثناء الحمل
خسارة الوزن بعد الحمل
كيف تخسرين وزنك بعد الحمل والولادة